undermittliv

Hmm.. vill nästan be om ursäkt att jag trodde mina 24-25% kropps fett var mycket.. (dock "mätte" jag det för ett halvår sen, så kan vara lite mindre nu).

kvinnor gäller följande intervall:

• 14–16 % svältgräns
• 16–22 % mycket mager
• 22–34 % normalt
• 34 %– ganska överviktig, eller mer än ganska överviktig

För män gäller följande intervall:

• 2–4 % svältgräns
• 4–8 % mycket mager
• 12–24 % normalt
• 24 %– kritisk fetma

Män ska ha cirka 10 procentenheter mindre fett än kvinnor, eftersom deras kroppar är annorlunda byggda, de har mindre fettvävnad. För att ha full hälsa behövs för normala aktiva män minst 4 %.

Det är skadligt att ha för lite kroppsfett. Fett behövs bland annat för att tillverka vissa hormoner i kroppen. Utebliven mens kan till exempel bli följden av för hård bantning.

p.s dock är det skillnad på att vara MAGER och VÄLTRÄNAD. Så var inte orolig om du understiger "normala" fettprocenten, kan ju vara för att du är vältränad.