undermittliv

• Crunches är en bra övning som är lätt att utföra och du behöver inget annat än din egen kropp och ett golv eller en bänk.

• Dragon flags är en bra övning men har en ganska hög svårighetsgrad, många kan inte göra dragonflags utan träning men vill man testa en lite mer utmanade övning när man tränat ett tag så är denna övning perfekt.

• Cable crunches, om du går på ett gym är det här en övning du kan göra.

• Plankan, statisk träning för mage och korsrygg.